第五周 2011-07-09

周一 3公里 周三 8公里 周六 19公里 这周的19公里跑完有点累了

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第四周 2011-07-05

周一 8公里 7:08 每公里 周二 7公里 7:08 每公里 周三 8公里 7:08 每公里

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第三周计划顺利完成 2011-06-27

周一4公里 周二5公里 周三8公里 周六16公里

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训练第二星期任务完成 2011-06-20

上星期， 周一8公里easyrun， 周三8公里tempo run， 周六14公里 longrun   每次周六跑完都超累， 有轻微头痛， 不知道是不是正常反应。

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斯德哥尔摩马拉松2012 2011-06-14

报名了明年的斯德哥尔摩马拉松比赛， 哈哈， 热血沸腾啊， 至今还没跑过全程， 不知道能不能跑下来。 查了查runnersworld的跑步计划， 目前看样子可行， 上星期 ...

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2011、05、19 2011-05-19

自从新年以来， 着实偷懒了好一阵， 从上个星期又开始跑了， 现在改成每天早上跑步， 6点10分起床， 6点20出发跑到7点，每天6到7公里，回来洗澡吃早饭， 上班的时 ...

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